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                                                                                  葡京APP

                                                                                  飲食作息要規律 纔有健康好身體

                                                                                  發表於:2012-10-20 10:13 0 人評論 1743 次瀏覽 所屬分類:行業資訊

                                                                                       健康每個人都會掛在嘴邊 ,卻不是每個人都能做到 ,飲食作息要規律,纔有健康好身體,所以你要注意以下幾點:

                                                                                       1、常吃宵夜 ,會得胃癌,因爲胃得不到休息 。(以後要小心了)
                                                                                       2、一個星期只能吃四顆蛋 ,吃太多對身體不好。(容易的生殖器官癌)
                                                                                       3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。 (地球人知道了)
                                                                                       4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果 。
                                                                                       5、女生月經來時 ,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了  ,多吃可以補血的東西 。
                                                                                       6、喝豆漿時 ,不要加雞蛋及糖,也不要喝太多 。
                                                                                       7、空腹時不要吃蕃茄 ,最好飯後吃。
                                                                                       8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石 。 (利於通便便)
                                                                                       9、睡前三小時不要吃東西 ,會胖。 (還會得腸癌)
                                                                                       10、少喝奶茶,因爲高熱量、高油 ,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病...等疾病 。 (可以多喝牛奶 ,補鈣)
                                                                                       11、剛出爐的麪包不宜馬上食用  。
                                                                                       12、遠離充電座 ,人體應遠離30公分以上 ,切忌放在牀邊。 (學校真殘忍)
                                                                                       13、天天喝水八大杯 。
                                                                                       14、每天十杯水,膀胱癌不會來。
                                                                                       15、白天多喝水,晚上少喝水 。
                                                                                       16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 ,喝太多易導致失眠、胃痛 。
                                                                                       17、多油脂的食物少吃 ,因爲得花5~7小時去消化 ,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
                                                                                       18、下午五點後,大餐少少吃 ,因爲五點後身體不需那麼多能量 。
                                                                                       19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃 。
                                                                                       20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣較不會老。(希望每天都睡一小時)
                                                                                       21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 。
                                                                                       22、每天喝酒不要超過一杯 ,因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞 ,增加細菌感染的機會 。
                                                                                       23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃) ,睡前30分先服藥 ,忌立即躺下。
                                                                                       24、酸梅具防止老化作用,青春永駐 ;肝火有毛病者宜多食用。
                                                                                       25、掉髮因素:熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理 。
                                                                                       26、幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類 ;少吃甜食(尤其是果糖) 。
                                                                                       27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑。      
                                                                                       28、蘋果:機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆  ,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
                                                                                       29、抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌 ,儘早戒菸,纔是最健康的做法。 
                                                                                       30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。
                                                                                       31、抽菸:關係最大的是肺癌、脣癌、舌癌、喉癌、食道癌 ,也與膀胱癌有關 。
                                                                                       32、飲酒導致肝硬化  ,引發肝癌 。
                                                                                       33、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌。
                                                                                       34、食物過於精細 ,缺乏纖維 ,含大量脂肪  ,尤其是膽固醇,會引發胃癌。
                                                                                       35、食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌  。
                                                                                       36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性  。
                                                                                       37、不抽菸 ,拒吸二手菸 。
                                                                                       38、適量飲酒 ,不拚酒 ,不醉酒 。
                                                                                       39、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
                                                                                       40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
                                                                                       41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 。
                                                                                       42、每天攝取均衡的飲食  ,不過量 。
                                                                                       43、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

                                                                                  頂一下
                                                                                  (4)
                                                                                  100%
                                                                                  踩一下
                                                                                  (0)
                                                                                  0%
                                                                                  手機掃描二維碼
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